행동심리·습관형성을 작은 트리거와 의식(리추얼) 설계로 접근하는 자기개발 플랫폼. 큰 결심 대신 작은 행동을 설계한다
큰 결심 대신 작은 행동 하나를 오늘의 트리거로 설계해 보세요.
트리거 하나로 시작하는 작은 리추얼
큰 결심 대신 실행 가능한 목표로 쪼개기
목표를 정체성과 연결할 때 흔히 빠지는 함정과, 연구 기반으로 다시 설계하는 작은 행동 단위를 정리했다.
목표 설계숫자 없는 목표는 성과 수치 대신 반복할 행동·트리거·환경을 설계하는 방식이다. 실행 의도 연구 근거로 함정과 재설계법을 정리했다.
목표 설계목표를 지키는 힘은 의지가 아니라 설계다. 실패 조건·최소 단위·복구 규칙을 미리 정하는 법을 실제 연구 근거로 정리한다.
목표 설계넛지와 의사결정의 심리 기제
큰 변화는 작은 행동의 반복에서 시작됩니다.